[...] ~91kg 2)Co do treningu to nie wiem dlaczego mówisz że jest idiotyczny. Nie przesadzam z seriami, każda partia mięśni ma czas na regeneracje, ćwiczenia mam rozpisane takie na jakie pozwala sprzęt. Jedynie co można skorygować wg mnie to ilość serii i powtórzeń oraz ciężar.. Rozwiń czemu jest idiotyczny.. wg ciebie 3)Nogi robić przestałem narazie bo [...]
ten plan skonstruowany jest na zasadzie przeplatania cwiczen miesni antagonistycznych-dlaczego tak? moglbys pokrotce jeszcze opisac na jakie glownie obszary miesnia dzialaja mniej znane cwiczenia -czy wykroki dlugie z zamierzenia ma mbyc cwiczeniem glownie na lydki? -jesli mozesz wyjasnij mi kwestie szkodzenia,przeszkadzania w osiagach, [...]
[...] wywalę, dodam także przysiady wykroczne i bułgarskie Riobson, mam prośbę. Spróbowałem to poukładać według tego co napisałeś, lecz jestem zielony z tego które treningi są na jakie partie mięśni :P Więc gdybyś znalazł dla mnie te "5minut" i poukładał to tak jak uważasz za słuszne... byłbym wdzięczny - Rozgrzewka - Odwodzenie nogi w tył [...]
ja tam az tak nie podchodze czy zostane czy nie ale korzystam z zycia na jakie pewnie nie byloby mnie stac mieszkajac w polsce- w tym roku jeszcze tajlandie i hongkong i chiny chce zaliczyc i auto zmienic..a na jedzenie nie oszczedzam po prostu trzymam diete..i nie wiem na co tutaj moglbym wydac 50 funtow na jedzenie tygodniowo-najwiecej wydalem [...]
człowieku nudzisz.. tam gdzie masz wyciskanie i nie wiesz czym to rób tym co ci wygodniej (tym czym wolisz) a jak nie masz sprzętu żeby czegoś zrobić to wejdź na atlas ćwiczeń zobacz na jakie mienie działają dane ćwiczenie i zastąp je innym działającym na te same miesnie
[...] to zaraz anty anty, jednak sadze ze cos w tym musi byc ja np utrzymuje poziom bialka na poziomie 1,8 -2,0 dla wiekszosci tutaj to pewnie stanowczo za malo ale tez kwestia jakiej jakosci bedzie to bialko typu roznica bedzie liczenie bialka ze 100 g zoltego sera a 100g twarogu i dlugosc trawienia itp diete dopracowujesz latami i czesto chcac [...]
[...] lubię robić superserie,serie łączone itd tylko zauważyłam,że plecy to jedyna grupa,którą najlepiej jest mi ćwiczyć oddzielnie w seriach sama nie wiem jak się zdecydować na jakie treningi,bo planuję mniej więcej taki rozkład I. nogi + barki II. klatka + bic III. plecy + tric jeśli będzie 4trening w tygodniu to chciałabym taki mini obwodowy [...]
[...] Używałem dzisiaj magnezji. Jest też film z podciągania, dla niedowiarków: 45 x lekko "oszukane" podciąganie chwytem neutralnym. Kto sądzi, że to takie łatwe na jakie wygląda, tego zachęcam do spróbowania i zrobienia podobnej ilości podciągnięć na treningu, w jednej serii ABY UZYSKAĆ NAJWYŻSZĄ JAKOŚĆ KLIKAMY NA PRZYCISK [...]
[...] dużo poobserwować, dużo uczysz się oglądając innych. Potem nawet nie będziesz wiedział skąd znasz taki czy inny ruch. Modboy gdzie trenujesz? I kto jest twoim trenerem? Na jakie zawody jedziesz? A do wszystkich którzy uważają że semi contact to nie kickboxing: niech każdy robi to co lubi http://www.youtube.com/watch?v=ULfdmzdxt6A [...]
przy tych dawkach musi jeszcze poczekac na udezenie Co poczekać? Na jakie uderzenie? Wiesz co to jest okres półtrwania? Myślisz że długi ester polega na tym że długo długo nic i potem *******nięcie? Poziom testa powinien stopniowo wzrastać, ale wzrastać. A kolega ma wynik testa bliżej dolnej normy!! Tak się rozkłada stęzenie przy 250mg e5d:
ok., jak chcesz- ale w takiej sytuacji nogi bym rozdzielił na dwie czesci zreszta; napisz na ile dni -i na jakie jesteś w stanie sie zdecydowac na trening trzeba go bowiem dośc poważnie przebudowac jeśli ma byc do uzytku.
[...] - to jest kopiuj wklej z rozpiski! Przecież bym się sama przy tym nie bawiła - skoro dostałam ułożoną dietę to się zaczęłam jej trzymać - zmieniam tylko warzywa - bo nie wszystkie trawię - a czasem mam ochotę na jakieś inne - no i nie ma tu owoców na jakie sobie pozwalam - raz na jakiś czas! Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-06-03 20:19:38
gora tez nie jest orginalem. Orginal jest podobny do tego co masz, tylko rzeczywiscie jest chyba krótszy ten pałąk to pewnie na szersze framugi W orginale sa podane dokladnie wymiary framug na jakie wchodzi, u mnie tylko na sciane działową, ale np. drzwi w nosnej sa juz za grube. Ale masz zabawe
[...] że libido coś nie tak się dzieje to dodasz mała dawkę enena tutaj się przyjęło, że test to podstawa, ale nie musisz trzymać się tych schematów, sprawdź na sobie na jakie środki jak reagujesz i potem oceń sam czy potrzebujesz sporych dawek testa czy możesz na samych anabolikach jechać, a test tylko jako terapia zastępcza lub w cale [...]
[...] doradził komuś "duszenie" takiej gumowej piłki? ktoś wie coś na ten temat? 2) czy dla niezaawansowanych ćwiczących przyda się l-tyrosine, czy coś takiego? 3) na jakie mięśnie działają "półpompki", "robopompki" - nie wiem, jak to się fachowo nazywa, spróbuję opisać: -pozycja początkowa jak przy klasycznej pompce [...]
je kto?? ale mile towarzystwo a na jakie tematy juz schodzi wikt a co w polu robisz chyba siedzisz na ciagniku i mowisz dziadkowi w lewo albo w prawo tys zdolny do pracy nie oslabiaj mnie tys tylko zdolny wiesz do czego a co do tego wesela to do oczepin na lajcie pij a po to wlew totalny ja tak wlasnie zrobilem tylko przed oczepinami za duzo [...]
W worek uderza sie roznie, zalezy na jakie sporty walki idziesz. Jesli boks to wiadomo, ze same rece i tutaj juz zalezy od trenera moga isc same proste, potem z prostymi sierpy,albo same haki itp Na "kicku" dodajesz nogi Na MT dodajesz nogi i kolana, łokcie A to czy bijesz dobrze czy zle, moze tylko ocenic trener w klubie, dlatego samemu [...]
[...] to... ale pomalu zwracam uwage na to co jem i starm sie zmieniac nawyki... na pewno latwiej by mi bylo gdy byla to dieta odchudzajaca, a tak przy masowej jest raczej problem co jesc;/ wiec poprostu zjadam co popadnie w duzych ilosciach ,bo i tak wiem ,ze mnie tluszczem nie zaleje... Moze jakies wskazowki na jakie produkty mam sie przestawic?
jak najtaniej przezyc w uk?
